.jpg)
Seiring perkembangan teknologi, penggunaan gawai seperti smartphone, tablet, dan laptop telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Meski memudahkan aktivitas, penggunaan gawai secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan terutama pada mata, salah satunya mata pegal. Mata pegal akibat gawai sering dialami oleh mereka yang bekerja atau bermain menggunakan gawai dalam jangka waktu lama. Sudahkah kamu mengetahui cara mengatasi mata pegal akibat gawai? Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Mengapa Penggunaan Gawai Menyebabkan Mata Pegal?
Saat menggunakan gawai, mata kita bekerja lebih keras dari biasanya. Salah satu faktor utama penyebab mata pegal adalah paparan cahaya biru dari layar gawai. Cahaya biru memiliki energi yang tinggi dan dapat menyebabkan ketegangan mata. Selain itu, saat fokus pada layar, frekuensi berkedip akan menurun. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering, terasa lelah, dan menimbulkan ketidaknyamanan
Penggunaan gawai secara terus-menerus juga menyebabkan ketegangan pada otot mata karena kita memaksa mata untuk fokus pada jarak dekat dalam waktu yang lama.
Gejala Mata Pegal Akibat Gawai
Beberapa tanda yang mungkin kamu rasakan ketika mengalami mata pegal akibat gawai, yaitu:
Kekeringan pada mata.
Mata kabur.
Sakit kepala.
Ketegangan pada leher dan bahu.
Cara Ampuh Mengatasi Mata Pegal Akibat Gawai
Kabar baiknya, mata pegal akibat gawai bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana yang efektif. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba:
Gunakan Filter Cahaya Biru
Untuk mengurangi dampak buruk cahaya biru pada mata, kamu bisa menggunakan filter cahaya biru yang tersedia di sebagian besar gawai modern. Filter ini membantu mengurangi radiasi cahaya biru yang bisa menyebabkan mata pegal. Kamu juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi untuk perlindungan tambahan jika diperlukan.
Istirahat yang Cukup
Kurang tidur bisa memperparah ketegangan mata. Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari agar mata dan tubuh bisa pulih dengan baik. Cobalah untuk mengurangi penggunaan gawai menjelang waktu tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu kualitas tidurmu.
Gunakan Obat Tetes Mata
Salah satu solusi tercepat untuk meredakan mata pegal akibat kekeringan adalah dengan menggunakan obat tetes mata. Salah satu obat tetes mata yang menjadi pilihan bagi banyak orang adalah Insto Dry Eyes. Obat tetes mata ini dirancang khusus untuk melembapkan mata yang kering dan tegang. Penggunaan beberapa tetes Insto Dry Eyes secara berkala akan membantu mengembalikan kelembapan alami matamu dan mengurangi gejala mata pegal.
Dengan cara-cara di atas, kamu dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah gejala mata pegal yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Jangan lupa, gunakan Insto Dry Eyes sebagai solusi cepat dan praktis untuk mata yang lelah!
Tidak ada komentar: