Program menurunkan berat badan atau lebih umum disebut dengan diet merupakan sebuah usaha yang dilakukan oleh mereka yang memiliki kelebihan berat badan dari normal, dan bermaksud untuk menurunkan berat badan ke dalam kondisi yang normal atau ideal.
Berat badan ideal yaitu dimana berat badan seimbang dengan tinggi badan, misalkan tinggi badan 170 cm, maka berat badan yang ideal adalah 65 sampai 75 kg. Ada banyak cara diet yang dapat dilakukan, baik secara alami, terapi, ataupun secara medis. Ada juga cara yang cepat dan ada juga cara yang lambat dan membutuhkan proses seperti diet sehat alami tanpa obat, tanpa operasi, dan hanya menggunakan cara alami.
Banyak orang menggunakan cara cepat dengan mengeluarkan biaya besar untuk membeli obat diet bahkan melakukan operasi, namun hal tersebut tentunya berdampak tidak baik bagi kesehatan badan. Program diet sebenarnya adalah untuk kesehatan tubuh, supaya tidak obesitas yang rentan terhadap segala jenis penyakit berbahaya.
Obesitas adalah kelebihan berat badan yang tidak normal, bahkan bisa sampai 2 atau 3 kali lipat dari berat badan ideal. Dengan kondisi tubuh seperti itu, maka akan rentan terhadap penyakit jantung, stroke, gula darah atau diabetes, darah tinggi, dan masih banyak penyakit lainnya. Hal tersebut karena tubuh yang gemuk memiliki banyak lemak dan gula di dalam tubuhnya, begitu juga di dalam pembuluh darah.
Program diet harus dilakukan secara sehat dan alami seperti berolahraga secara teratur, mengurangi kadar karbohidrat ketika mengkonsumsi makanan, mengurangi gula pada minuman, serta menghindari makanan siap saji terutama makanan yang banyak mengandung lemak. Diet sehat alami seperti itu tentunya akan berdampak positif bagi kesehatan, dimana tubuh akan lebih segar, sehat, dan berat badan pun secara perlahan akan mulai berkurang.
Selain itu, anda pun mesti berkonsultasi kepada dokter ketika masa program diet, supaya anda mendapatkan saran tentang apa saja yang mesti anda lakukan serta cara menghindari makanan berlemak. Perbanyak juga konsumsi air putih, bahkan anda mesti lebih dari delapan gelas perhari untuk program diet.
Tidak ada komentar: